Del 4 al 9 de Enero de 2010

Semana pobre de entrenos previa a los 10k Valencia de mañana, mis piernas piden un masaje y he estado tocado de la garganta lo que me ha hecho quedarme en casa calentito.
El dia 4 de Enero empiezo la semana con un rodaje suave saliendo de Xativa y pasando por Valles y Novetle para finalmente regresar a Xativa, total 9,435km a 4:40 el km. Rode con Vicent de menos a mas, marcandonos un par de progresiones a ritmo alegre.
El dia 5 descanso, mucha lluvia, la garganta tocada y decido descansar, el dia 6 salimos Vicent y yo con la idea de rodar 20 o 21 km, pero ambos medio malos y tocados de piernas, al final acortamos la ruta, que se quedo en 14km a ritmo populero de 4:50, con malas sensaciones, y para colmo la garganta me deja KO un par de dias.

Ruta y perfil del 6 de Enero 2010

Hoy 9 de Enero, la garganta casi bien, mucho frio y dia previo a los 10k Valencia, asi que sin hacer tonterias, salgo junto a Vicent a soltar las piernas despues de 2 dias de descanso, una vuelta por el Poligono de Xativa y vuelta a casa, algo mas de 4km a 5:11 por km.
Mañana hare la cronica de los 10k Valencia, no voy al 100% pero se hara lo que se pueda, parece ser que no llovera, pero si hara frio y posiblemente soble con ganas el viento, asi que habra que ir abrigadete!Mañana correre con el dorsal 100!